Cum te putem ajuta?
Ne folosim de experiența acumulată de-a lungul anilor pentru a oferi educația și implicarea necesare în recuperarea afecțiunilor spatelui, astfel încât rezultatele să fie sustenabile pe termen lung. O întreagă echipă de specialiști în recuperare medicală îți
Evaluare Funcțională
Corpul tău are o poveste. Evaluarea funcțională e modul în care o citim împreună.
Trecem printr-un set de teste de mișcare – de la picioare până la zona cervicală. Mobilitate, stabilitate și forță, cum lucrează fiecare zonă și care e impactul asupra corpului. Nu e dureros, nu e complicat. E pur și simplu o privire sinceră asupra modului cum funcționează corpul tău azi.
La final iese un punctaj – dar ăla nu e treaba ta, ci a noastră. Ce primești tu e altceva: știi unde ești, știi ce nu merge, știi ce ai putea îmbunătăți și știi exact ce urmează. Fără termeni complicați, fără diagnostice. Doar informații simple, logice și un punct de pornire față de care vom măsura cum evoluezi.
Când te doare
Când te doare spatele
Coloana vertebrală e un subiect serios. Și noi îl tratăm ca atare – indiferent dacă vorbim de o durere lombară care a apărut de nicăieri sau de recuperare după o intervenție chirurgicală complexă.
Lucrăm cu tot spectrul: dureri ușoare cervicale sau toracale, hernii de disc, tije inserate, listeze, stabilizări de coloană. De la simplu la complex, protocolul există – dar îl adaptăm mereu la persoana din fața noastră.
Procesul începe cu exerciții de respirație, continuă cu mobilitate, stabilitate și forță. Progresiv, controlat și fără grabă.
Ce facem diferit e că după 15 ani de kinetoterapie, am înțeles un lucru: recuperarea nu e un sprint de 10-20 de ședințe. E un proces constant. Așa că am îmbrăcat kinetoterapia în hainele antrenamentului funcțional, cu focus pe problemă – ca să fie variată, să nu apară plictiseala și să treacă întregul corp prin toate tipurile de mișcare. Fără să uităm nici o clipă de unde am pornit și de ce.
Când genunchiul dictează ce activități mai poți face
Fiecare pas, fiecare urcat pe scări, fiecare ghemuit – și genunchiul e acolo să-ți amintească faptul că ceva nu e în regulă. Frustrarea asta, că nu poți face lucruri simple fără să te gândești la durere, e motivul pentru care ajungi la noi.
Lucrăm cu rupturi și fisuri de menisc, ligamente încrucișate și recuperare post-chirurgicală. Procesul e progresiv – mobilitate, stabilitate, forță – adaptat la situația în care ești acum. Scopul nu e doar să nu mai doară. Scopul e să uiți că ai avut o problemă.
Când glezna îți modifică tot mersul
Corpul e ingenios – când îl doare undeva, găsește o cale să ocolească durerea. Problema e că mersul modificat, poziția compensată, devine rapid un obicei. Și obiceiurile astea lasă urme în tot restul corpului.
Lucrăm cu entorse, fracturi și luxații – dar și cu consecințele lor. Instabilitatea cronică apare adesea tocmai pentru că recuperarea s-a oprit atunci când a trecut durerea, nu când glezna era cu adevărat pregătită.
Când umărul îți reorganizează ziua
Să nu poți ridica bratul, să cauți poziția potrivită ca să dormi, să eviți instinctiv anumite mișcări – umărul limitat îți reorganizează viața fără să îți ceară permisiunea.
Lucrăm cu luxații, subluxații, frozen shoulder, impingement și recuperare post-chirurgicală. Fiecare dintre astea vine cu propriul ritm – și noi îl respectăm. Nu forțăm ce nu e gata, dar nici nu lăsăm lucrurile să stagneze.
Clase
Postură și mobilitate
Majoritatea dintre noi am uitat cum e să stăm drept. Nu din lene, ci pentru că ne-am obișnuit așa și nimeni nu ne-a arătat că se poate mai bine.
Avem la dispoziție o oră în care ne ocupăm fix de asta. Detensionăm punctele cheie, mobilizăm ce e blocat și activăm musculatura. Lucrăm cu StickMobility – o metodă care combină mobilitatea cu forța, diferit față de orice stretching clasic.
Lucrăm în grupe mici – maxim 5 persoane – tocmai pentru a putea fi atenți la fiecare în parte. Exercițiile se adaptează, ritmul se adaptează.
Nu promitem transformări spectaculoase. Promitem că după fiecare ședință, o să simți diferența.
Și că în timp, diferența o să se vadă.
Clase Funcționale
O oră în care corpul tău face ce a fost construit să facă: să se miște.
Kettlebell-uri, haltere, gantere, mingi medicinale, TRX, benzi elastice, stepper, box-uri, scăriță de agilitate. Squaturi, fandări, sărituri, single leg, single arm, plankuri active, agilitate, coordonare. Practic, tot ce ar trebui să putem face zilnic.
Clasele funcționale sunt pentru oameni fără dureri care vor să se mențină sănătoși, să se simtă mai bine și să se dezvolte. Nu e fitness de dragul fitness-ului, e mișcare diversificată, cu sens, care nu plictisește și care lucrează corpul ca un întreg.
Pleci mai bine decât ai venit. De fiecare dată.
Workshop pentru echipa ta – sănătate și postură la locul de muncă
Nimănui nu-i convine să lipsească vreun coleg/angajat de la muncă din cauza problemelor de spate apărute de cele mai multe ori, din senin. De aceea, ne-am pregătit cu workshop-uri și prezentări menite să îmbunătățească viața de zi cu zi a angajaților, prin informații utile și sfaturi aplicabile imediat. Aceste sesiuni sunt structurate pentru a aborda problemele comune legate de sănătate și postura la birou, iar efectele se simt rapid!